손목자가치료 (1) 썸네일형 리스트형 손목터널증후군: 초기 증상부터 자가진단, 치료법까지 알아보기 손목터널증후군은 손목에 있는 '손목터널'이 압박을 받아 신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 손목을 많이 사용하는 직업이나 활동을 하는 사람들에게 흔히 나타나며, 초기에는 미미한 증상이지만, 적절한 치료를 하지 않으면 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 증상, 자가진단법, 스트레칭, 치료법 등을 알아보겠습니다. 1. 손목터널증후군 테스트손목터널증후군을 의심할 수 있는 가장 간단한 테스트는 팔렌 테스트입니다. 양쪽 손목을 굽혀 손등을 맞대고 60초 동안 유지했을 때, 손이나 손목에 저린 느낌이 든다면 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 또한, 티넬 테스트도 자가진단에 유용한데, 손목 중앙을 가볍게 두드렸을 때 전기가 통하는 듯한 찌릿한 느낌이 있다면 손목터널증후군을 의심할.. 이전 1 다음
