여권 사진 규정 한 번에 정리! 불합격 없는 완벽 촬영 가이드
여권 사진 규정 (2024년 기준) 1. 사진 크기 • 가로 35mm × 세로 45mm • 머리 크기: 사진 전체 높이의 5060% (3236mm) 2. 배경 색상 • 흰색 배경만 허용 • 그림자, 무늬, 패턴 없는 깨끗한 배경 3. 얼굴 표현 • 정면 응시, 자연스러운 표정 (입 다물고 웃지 않음) • 머리카락은 눈, 눈썹, 귀를 가리지 않아야 함 • 안경 착용 시: 테가 눈을 가리면 안 되고 반사가 없어야 함 • 렌즈 착용 가능, 컬러 렌즈는 불가 4. 의상 및 액세서리 • 종교적/의료적 이유 외에는 모자, 머리 장식 불가 • 얼굴과 어깨는 옷으로 가려져 있어야 함 • 화려하거나 반짝이는 액세서리, 목걸이, 귀걸이 불가 5. 사진 품질 • 선명하고 고해상도 사진 (스마트폰 셀카 불가) • 색 왜곡, ..
나도 혹시 ADHD? 자가진단부터 집중 꿀팁까지 완벽 가이드
최근 들어 집중이 잘 안 되고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나며, 중요한 일을 잊어버리거나 해야 할 일을 미루고 있나요?이런 증상이 지속된다면 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)를 의심해볼 수 있습니다. ADHD는 어린이에게만 나타난다는 편견과 달리, 성인에게도 흔하게 발생하며 삶의 여러 방면에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD의 특징, 자가진단 방법, 전문적인 검사 과정, 그리고 집중력을 높이는 실질적인 방법까지 소개합니다. ADHD 특징ADHD는 크게 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 세 가지 주요 증상으로 나뉩니다.주의력 결핍: 업무에 집중하기 어려움, 작은 실수 반복, 정리 정돈 부족.과잉행동: 가만히 있지 못하고 계속 움직이거나, 쓸데없는 말을 계속함.충동성: 타인의 대화를 끊거나 지나..
